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Frente

Cómo estudiar sus tarjetas

Teclas de Derecha/Izquierda: Navegar entre tarjetas.tecla derechatecla izquierda

Teclas Arriba/Abajo: Colvea la carta entre frente y dorso.tecla abajotecla arriba

Tecla H: Muestra pista (3er lado).tecla h

Tecla N: Lea el texto en voz.tecla n

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Progreso

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12 Cartas en este set

  • Frente
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Cuando aparece t de cta
Años 50
Terapia breve
Kiss y butcher 25 sesiones( tcc, psicoanalisis, crisis y otras).

Sistemica y cognitiva (10 sesiones)
Relajacion muscular jacobsln
56 sesiones

Tensamos 5 a 10 seg
Relajamos 30 a 45 seg
Al repetir relajamos 45 a 60 seg

Grupos musculares 16-8-4
Bernstein 17-7-4

2 veces al dia 15 a 20 min
Entrenamiento autogeno
4 a 10 meses.
2 ciclos
Repsiracion
R profunda de 5 a 10 sec
R contando 3 2 3
Bfb
30 a 40 min mas de 2 ensayos
Un ensayo es reducir r fisio durante 10 a 20 seg
1 sesion = 2 ensayos
Ds
Escala del 0 al 100.
10 a 20 items
5 a 7 seg para q visualice
Mas de 25 usas es ansiedad
T exposición
De 1 h a 2 h
Tiempo fuera
Menos de 5 años 1 min por año.
5 a 8 años 10 min
Mas de 9 años 15 min
Entrenamiento en control de la ansiedad de suinn y Richardson
5 sesiones mas 3 de repetición
Activacion ctual
12 a 24 sesiones
4 meses
2 sesiones semanales al ppio despues quincenales
Para diaz y ruiz de 10 a 12 sesiones (limitadl en el tiempo)

La tacd 10 sesiones
Programa de reducción estres basado en mind
8 sesiones
2 h y media
30 participantes
Formal 45 min am dia