Menciona los puntos de la pirámide de Maslow :	Autorrealización Reconocimiento Afiliación/Permanencia Seguridad Fisiologia
¿Qué es autorrealización?	Reconocerse, Aceptarse, sentirse satisfecho con uno mismo.
Menciona el ciclo de las emociones:	Mundo, Percepción, Cognición, Emoción, Comportamiento, Mundo.
Definición Salud-Enfermedad:	Estado de bienestar completo, físico, mental y social, y no solo la ausencia de enfermedad o dolencia.
¿Qué es el estrés?	Cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento superior a lo normal.
El estrés se divide en dos tipos, ¿Cuáles son?	Eutres (Positivo, crónico) Distres (Negativo, crónico y agudo)
¿Qué es afrontar?	Encarar dos cosas y ponerla una frente a otra
¿Qué es confrontar?	Poner a una persona/cosa material o inmaterial frente a otra para compararlas u oponerlas entre sí
¿Qué es ansiedad?	Trastorno mental que se caracteriza por producir sensaciones de preocupación, ansiedad o miedo, tan fuertes que interfieren con las actividades diarias de quien las padece.
¿Qué es depresión?	Trastorno mental frecuente, que se caracteriza por presencia de tristeza, perdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o apetito, cansancio y falta de concentración.
¿Quién fue el primero en describir mente-cuerpo como una unidad?	Platón
¿Qué es psicosomático?	Cuando las emociones de la mente impactan en el organismo (Psico=mente, sematico=cuerpo).
¿Qué es psicología de la salud?	Se divide en dos: Medicina conductual (campo que estudia la relación entre la psicología otras ciencias) y salud conductual (la que trabaja la percepción de las enfermedades).
¿Qué es una emoción?	Estado alto en intensidad y bajo en tiempo.
¿Qué es un sentimiento?	Estado de baja intensidad y tiempo prolongado.
¿Qué es bienestar?	Estado subjetivo que depende del individuo y tiene una dimensión objetiva (disponibilidad de lo que tiene) y la dimensión subjetiva (valor que le da a un objeto). Y un componente cognitivo (pensamientos, creencias, etc.)
¿Como lo ve? Dimensión Biológica	Animal racional que nace, crece, evoluciona, se reproduce y muere.
¿Qué hace? Dimensión Biológica	Es complementario para la reproducción y cubre sus necesidades básicas.
¿Cómo lo hace/regula? Dimensión Biológica	Autoregulación (consiente) y Homeostasis (inconsciente).
¿Consecuencias de lo que hace? Dimensión Biológica	Enfermedades Físicas.
¿Cómo lo ve? Dimensión Psicológica	Ser pensante, con emociones, sentimientos, actitudes y comportamientos.
¿Qué hace? Dimensión Psicológica	Percibe, piensa, conoce, comprende y representa así mismo.
¿Cómo lo hace/regula? Dimensión Psicológica	A través de la conciencia e instintos.
¿Consecuencias de lo que hace? Dimensión Psicológica	Enfermedades emocionales.
¿Cómo lo ve? Dimensión Social	Individuos en relación conmigo y con otro, con derechos y obligaciones.
¿Qué hace? Dimensión Social	Convivencia reproduce actitudes y conductas.
¿Cómo lo hace/regula? Dimensión Social	Social (Leyes, reglas, normas, estatutos, etc.) y Personal (Valores, vergüenza, culpa, etc.)
¿Consecuencias de lo que hace? Dimensión Social	Cárcel, multa, sanción, muerte.
Menciona los estadios del cambio:	Precontemplación, contemplación, preparación, acción, mantenimiento y recaída.
¿Qué es la Pre-contemplación?	Estadio en el cuál no hay intención para el cambio de conducta o deseo de adoptar un estilo de vida activo. 100% cognitivo.
¿Qué es contemplación?	En el cuál la persona piensa en la posibilidad de ser activo físicamente en un futuro cercano. 60-70% cognitivo y 25-30% conductual.
¿En que consiste la preparación?	Estaría decidiendo, preparándose o comenzando a realizar pequeños cambios. 90% conducutal y 10% cognitivo.
¿En qué consiste la acción?	Es cuando el individuo modifica su conducta, experiencias y ambiente para iniciar nuevos patrones de movimiento y alimentación. El periodo de inicio y los seis meses se consideran críticos, ya que es en este momento cuando la persona es más propensa a abandonar las nuevas conductas. 100% conductal.
¿En que consiste el mantenimiento?	Es cuando el individuo ya lleva más de seis meses con los cambios de conducta. Un sujeto que se encuentra en este estadio, se le debe incentivar para que explore nuevas alternativas de actividad física o para que involucre nuevas formas de alimentación.
¿En que consiste la recaída?	Esta puede ser desde la contemplación hasta el mantenimiento.
Estrategias de aplicación de la etapa de pre-contemplación:	Motivar para realizar planes de cambio y hoja de cambio. Recomiende redes de apoyo (familiares, amigos y grupos sociales). Establezca las diferencias entre actividad física y ejercicio.
Estrategias de aplicación de la etapa de contemplación:	Iniciar a estructurar la aplicación de los procesos de cambio de conocimiento y de los riesgos que acarrea una conducta sedentaria. Tenga cuidado en no involucrar a la persona en ejercicio, sino más bien, en buscar posibilidades dentro del horario del sujeto de incrementar algunos minutos de actividad física.
Estrategias de aplicación preparación:	Reforzar pequeños cambios. No recomiende cambios generales. No se refiera a los pequeños cambios como insignificantes.
Estrategias de aplicación en la etapa de acción:	Cooperar con capacitación continua. Siempre buscar la ayuda grupal. Organice una caminata por placer con sus amigos.
Estrategias de aplicación en la etapa de mantenimiento:	Apoyo social. Recomendar otras actividades si el cliente está motivado. No se desmotive si hay abandono de la actividad.
¿Qué incluye la etapa evaluación pretratamiento en la terapia cognitivo-conductual?	Entrevista estructurada sobre hábitos
¿Qué incluye la etapa de tratamiento en la terapia cognitivo-conductual?	Información sobre la enfermedad Elaboración de menús Entrenamiento en técnicas de autocontrol Entrenamiento en relajación Habilidades sociales Reestructuración cognitiva Solución de problemas
¿Qué se hace en la etapa d evaluación postratamiento en la terapia cognitivo-conductual?	Se evalúan de nuevo las variables de ansiedad y hábitos de alimentación con los mismos instrumentos utilizados en la fase de evaluación pretratamiento. Así mismo se toma una última medida de peso que se tomará como índice de peso final o peso postratamiento.
¿Cuál es el objetivo de la terapia cognitivo-conductual?	El objetivo prioritario es la modificación de hábitos de alimentación poco saludables y de los factores psicológicos asociados a la enfermedad (ansiedad, autoestima, autocontrol, pensamientos distorsionados, etc.).
Pre-escolar:	3 a 5 años. Conflicto: iniciativa vs culpa. Los niños comienzan a imponer su el control y poder sobre el entorno.
Escolar:	7 a 11 años. Conflicto: laboriosidad vs inferioridad. Los niños necesitan enfrentarse a las nuevas demandas sociales y académicas.
Adolescencia:	12 a 19 años. Conflicto: Identidad yoica vs conflicto de roles. Durante la adolescencia, los niños exploran su independencia y el desarrollo de un sentido de sí mismos.
Adulto joven:	20 a 25 años. Conflicto: intimidad vs aislamiento. Los adultos jóvenes forman relaciones amorosas íntimas con otras personas.
Adulto medio:	25 a 50 años. Conflicto: Generatividad vs estancamiento. Los adultos necesitan crear o consolidar cosas que sobrevivirán a ellos, a menudo teniendo niños o creando un cambio positivo que beneficie a otras personas.
Adulto viejo:	50 para arriba. Conflicto: integridad vs desesperación. Los adultos mayores necesitan contemplar su vida anterior y sentir una sensación de plenitud.

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