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13 Cartas en este set
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Cuales son las 4 etapas de la contraccion muscular?
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Mecanismo de la contracción: etapas
1) El potencial de acción viaja a lo largo de una fibra motora hasta sus terminales sobre las fibras musculares. 2) Se libera acetilcolina que actúa en una zona local para abrir múltiples canales de sodio y que difunda hacia el interior de la membrana de la fibra muscular. 3) Esto provoca una despolarización local que, a su vez, conduce a la apertura de los canales de sodio activados por voltaje. Esto inicia un potencial de acción en la membrana. 4) El potencial de acción viaja a lo largo de la membrana de la fibra muscular y el centro a través de los túbulos t donde genera que el retí**** sarcoplásmico libere grandes cantidades de Ca+. |
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Tipos de contraccion. Como es si es isometrico o concentrico/excentrico (isotonico)?
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ISOMÉTRICO: cuando el músculo NO se acorta durante la contracción. El músculo NO se acorta durante la contracción.
ISOTONICO: el musculo se acorta contra una carga fija, y puede ser concentrico o excentrico. |
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Tipos de fibras. Que caracteristicas tienen las fibras lentas tipo I?
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Las fibras de contracción lenta (tipo I) que son altamente oxidativas y resistentes a la fatiga son más finas y están rodeadas por un entramado capilar más denso, tienen un aspecto rojizo, debido a la gran cantidad de proteína de unión al oxígeno mioglobina.
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Que caracteristicas tienen las fibras rapidas tipo IIa?
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Tienen una mayor tasa de inervación, se contraen más deprisa y tienen menos capacidad oxidativa y resistencia a la fatiga que las unidades tipo I.
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Como son las tipo IIx?
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Las tipo IIx; estas tienen una menor capacidad oxidativa (es decir, son más glucolíticas) y son mucho más susceptibles a la fatiga que el músculo tipo IIa
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Cuadro de comparacion de fibras. Como son en relacion a: FATIGA - COLOR - METABOLISMO - MITOCONDRIAS - GLUCOGENO.
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Cuadro
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Por que se suele evitar hablar de "anaerobico"?
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SIN EMBARGO SE PREFIERE NO HABLAR DE ANAERÓBICO POR QUE NO TIENE QUE VER CON LA “DISPONIBILIDAD” DE OXIGENO, SI NO CON EL USO O NO DEL MISMO EN EL PROCESO BIOQUÍMICO
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Que tipo de sistema energetico se utiliza a nivel mitocondrial en 100 y 1500 metros vs una maraton?
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• 100 y 1500 mts: EXTRAMITOCONDRIAL (Sistema fosfagenico y sistema glucolítico).
• Maraton: INTRAMITOCONDRIAL (Ciclo de Krebs, sistema oxidativo, cadena de transporte de electrones). |
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Explicar el fenomeno CROSS OVER.
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- La intensidad es determinante para inclinar la balanza en el uso de los CHO o lípidos como combustible energético.
- El punto de inflexión en el que la fuente energética procedente de la oxidación de los CHO se ve incrementada debido a un aumento de la intensidad del ejercicio predomina sobre los lípidos, es conocido como “crossover”. - • Desde una perspectiva de rendimiento, este cambio de combustible tiene sentido, porque el rendimiento para la producción de ATP de carbohidratos es aproximadamente un 7% más eficiente que el de la grasa. |
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Cual es el pico de aporte energetico procedente de los lipidos del vo2 max?
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EL PICO MÁXIMO DE APORTE ENERGÉTICO PROCEDENTE DE LOS LÍPIDOS SE ESTIMA EN EL 45-65% DEL VO2MAX
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Que es la fuerza aplicada?
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FUERZA APLICADA: ES EL RESULTADO DE LA INTERACCION ENTRE LAS FUERZAS INTERNAS Y LAS EXTERNAS
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Como se puede entrenar la fuerza?
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SE PUEDE ENTRENAR LA FUERZA A TRAVÉS DE UN SALTO, EL LANZAMIENTO DE UN OBJETO, CORRIENDO Y NADANDO O INCLUSO A TRAVÉS DEL TRABAJO CORPORAL
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Que variables se utilizan para individualizar el entrenamiento de una persona?
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• VOLUMEN
• INTENSIDAD • FRECUENCIA • SELECCIÓN DE EJERCICIOS • DISTRIBUCIÓN DE LOS EJERCICIOS • SOBRECARGA PROGRESIVA • TIEMPO |
