aire libre, en el El Stretching es una práctica de ejercicios especiales en la que se estiran los músculos, articulaciones, tendones y ligamentos, con el fin de acondiconar el cuerpo y prevenir lesiones durante una rutina de ejercicios o un deporte. Estos estiramientos mejoran la movilidad y flexibilidad del cuerpo y también son recomendados para personas que no son deportistas y son sedentarias.	j
Entre los beneficios del Stretching tenemos: - Incremento de la flexibilidad del cuerpo. - Evita lesiones o contracturas durante el ejercicio. - Favorece la coordinación y relajación. - Estimula el sistema circulatorio. - Mejora la postura. - Reducción de la tensión muscular	hj
Se recomienda que cada estiramiento dure de 30 a 45 segundos para que el stretching surta efecto, y que se practique en silencio, concentrándonos y sintiendo el músculo que estamos estirando. El Stretching se puede practicar al gimnasio, en casa o en la oficina	i

Descubre

Acerca de Nosotros

Explore Tarjetas

Que Es Stretching