- Barajar
ActivarDesactivar
- Alphabetizar
ActivarDesactivar
- Frente Primero
ActivarDesactivar
- Ambos lados
ActivarDesactivar
- Leer
ActivarDesactivar
Leyendo...
Cómo estudiar sus tarjetas
Teclas de Derecha/Izquierda: Navegar entre tarjetas.tecla derechatecla izquierda
Teclas Arriba/Abajo: Colvea la carta entre frente y dorso.tecla abajotecla arriba
Tecla H: Muestra pista (3er lado).tecla h
Tecla N: Lea el texto en voz.tecla n
Boton play
Boton play
19 Cartas en este set
- Frente
- Atrás
|
En qué se basan las zonas de entrenamiento
|
En las pulsaciones cardíacas.
|
|
En qué %de trabajo se basan las zonas de entrenamiento
|
60-70%
|
|
Cuántas zonas de entrenamiento existen
|
5
|
|
Zona con porcentajes de 80-90%
|
4, intensidad alta
|
|
Zona donde se sitúan los programas de control de peso
|
2, intensidad ligera
|
|
% de la intensidad máx
|
más de 90%
|
|
Enfocada la rendimiento en el deporte, zona...
|
4, intensidad alta
|
|
Trabaja la base de la condición física, zona..
|
2, intensidad ligera
|
|
( 80-90%)
|
Intensidad alta
|
|
El principal combustible es G
|
Zona 2.
|
|
Base aeróbica
|
Zona 3
|
|
Entrenamiento de resistencia
|
Zona 3, intensidad moderada
|
|
Intensidad ligera
|
Zona 2,
|
|
Se busca alto rendimiento
|
Zona 5, máx intensidad
|
|
Zona de recuperación
|
1,intensidad muy ligera
|
|
Base anaeróbica
|
zona 4
|
|
Zona para expertos y alto rendimiento, resistencia
|
Zona 4
|
|
Periodos limitados
|
Zona 4
|
|
Se busca alto rendimiento , no pérdida de peso
|
Zona 5
|
