Definición	Es aquel donde se realiza el ejercicio de forma relajada,en espacios abiertos y en contacto con la naturaleza.No genera la tensión de los entrenamientos intensivos
Tipos	1-Carrera continua: ritmo suave y sin cambios,terrenos llanos, velocidad media de 4 min/km distancia de 10/40 Km.No llegar al límite. 2-Fartlek: combinación de ritmos y distancias en terreno con desniveles que permita correr/trotar en llano.Primeros entrenamientos distancias largar a velocidad lenta, disminuir distancias-aumentar velocidad. 3-Cuestas y dunas: fortalecimiento muscular y sensaciones parecidas a momentos finales de una competición.Te permite dominar las sensaciones de fatiga y terminar con fuerzas pese al cansancio.Cuestas con poca inclinación,mediana y empinadas
Ventanas del sistema natural	Mejora la resistencia aeróbica Disminución de fatiga psíquica: Velocidad: mejora la oxigenación y fortalece los músculos y articulaciones Esfuerzo prolongado: favorece las adaptaciones que requiere el entrenamiento de resistencia muscular. Gran fondo físico: aporta capacidad física y concentración para soportar el esfuerzo.

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Entrenamiento Natural