Limita el consumo de gaseosas y alcohol	Uno de los grandes lastres de la dieta es la cantidad de calorías que bebemos. El agua debe ser la bebida principal y refrescos o alcohol bebidas esporádicas.
Deja el coche, camina o maneja bicicleta	Si tu trabajo está cerca de casa, ya es una buena excusa para no usar el auto y dirigirte a pie, pero si no es así, siempre lo puedes dejar un poco más lejos (como a tres cuadras) y aprovechar para caminar. Otra opción es ir en bicicleta, tu salud y el mediombiente te lo agradecerán.
Incrementa el consumo de agua	un hábito que no cuesta nada y que, sin excusas, todos podemos incorporar en la rutina. Un gran número de problemas de salud se producen por la deshidratación que sufren los tejidos cuando no se toma suficiente líquido

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