- Barajar
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- Alphabetizar
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- Frente Primero
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- Ambos lados
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Leyendo...
Cómo estudiar sus tarjetas
Teclas de Derecha/Izquierda: Navegar entre tarjetas.tecla derechatecla izquierda
Teclas Arriba/Abajo: Colvea la carta entre frente y dorso.tecla abajotecla arriba
Tecla H: Muestra pista (3er lado).tecla h
Tecla N: Lea el texto en voz.tecla n
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13 Cartas en este set
- Frente
- Atrás
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Segun ee presentados
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Imaginación en vivo o virtual
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Segun numero de pacientes
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Individual o grupo
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Tipos de expo
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Guiada vs autoexposicion
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Que es clave
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Evitar que la evitacion o escape se conviertan en señal de seguridad
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Intervalo entre sesiones
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Corto
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Duracion sesiones
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Largas mejor que cortas
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Gradacion
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Tanta como el sujeto pueda tolerar
La expo brusca es mas eficaz que la gradual |
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Escaoe de corta duración y eficacia
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No afecta a la eficacia siempre que se incorpore inmediatamente
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Capacidad generalización
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Reducida
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Tecnicas cognitivas
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Al ppio favorecen motivación, durante expo favorecen cumplimiento y al final ayudan a prevenir recaidas
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Ambitos app
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Expo a ctas evitarás.
Expo a ee cognitivos Expo interoceptiva. |
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Predictores de exito
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Ctas de evitacion definidas
No consumir ansioliticos o alcohol en la expo Progreso rapido en las 1as sesiones Implicación atencional Cumplimiento de tareas entre sesiones |
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Predictores fracaso
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Ánimo deprimido
Tag Aislamiento Abandono tto |
