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16 Cartas en este set
- Frente
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Para qué sirve el CALCIO
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Formación de huesos, dientes, contracción muscular y coagulación sanguínea.
Realiza transmisión de impulso nervioso t produce permeabilidad de membranas celulares. |
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En qué alimentos podemos encontrar el CALCIO
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-Pescado
-Lácteos -Lechuga -Espinaca -Frutos secos |
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Para qué sirve el SODIO
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Mantiene el equilibrio de los líquidos corporales dentro y fuera de las células. Su participación destaca principalmente en la transmisión y generación del impulso nervioso, haciendo que los músculos respondan correctamente a los estímulos.
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En qué alimentos podemos encontrar el SODIO
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-embutidos
-Carnes -Hígado -Queso fresco -Sal de mesa -Vegetales y frutas |
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Para qué sirve el POTASIO
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Ayuda a la función de nervios, contracción muscular, ritmo cardíaco y circulación de nutrientes.
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En qué alimentos podemos encontrar el POTASIO
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-Verduras de hoja verde
-Uvas -Moras -Zanahoria -Naranjas |
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Para qué sirve el MAGNESIO
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Regula la función de los músculos y SN, niveles de azúcar en sangre y presión sanguínea, así como también ayuda a la formación de proteínas, masa ósea y ADN.
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En qué alimentos podemos encontrar el MAGNESIO
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-Legumbres
-Nueces -Semillas -Leche -Cereales -Espinaca -Yogurt |
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Para qué sirve el FÓSFORO
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Previene caries bucales, forma parte de moléculas donadoras de energía, parte del DNA y RNA y ayuda a la activación enzimática.
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En qué alimentos podemos encontrar el FÓSFORO
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-Cereales
-Nueces -Semillas -Espinaca -Yogurt Legumbres |
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Para qué sirve el OLIGOELEMENTO HIERRO
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Interviene en el transporte de oxígeno y dióxido de carbono en sangre, participa en la función de hemoglobina, forma parte del proceso de respiración celular, almacena oxígeno en el músculo y participa en la formación de colágeno.
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En qué alimentos podemos encontrar el HIERRO
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-Hígado
-Carnes rojas - Agras - Huevos -Pollo -Riñón -Cereales |
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Para qué sirve el OLIGOELEMENTO ZINC
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Proporciona defensa al organismo, favorece la producción de linfocitos, participa en la cicatrización de heridas, activa hormonas y en fundamental para el correcto funcionamiento del olfato y gusto.
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En qué alimentos podemos encontrar el ZINC
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-Trigo
-Pescado -Lácteos -Frutos secos -Carne -Ostras |
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Para qué sirve el YODO
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Ayuda en la producción de hormonas tiroideas, facilita el crecimiento y mejora la agilidad mental.
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En qué alimentos podemos encontrar el YODO
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-Comida de mar
-Sal yodada -Frutas -Verduras -Algas -Jengibre |
