factores de protección frente a la enfermedad?	- extraversión: se asocia con valoraciones de desafío (vs amenaza) valoración positiva de uno mismo sociabilidad, expresión emocional, búsqueda de estimulación y motivación de afiliación - afrontamiento: modos de hacer frente a las demandas de la situación (mejor, afrontamiento del problema) - optimismo realista - locus interno - autoeficacia: capacidad percibida de manejar un E estresor determinado - sentido de coherencia de Antonovsky: capacidad del indivuo para creer que lo que le ocurre en su vida es comprensible, manejable y significativo - personalidad resistente o hardiness de Kobassa: desafío + control interno (vs externo) + compromiso (vs alienación) - apoyo social: real o percibido (más efecto el percibido)
orientación generalizada hacia el mundo, basada en la capacidad del individuo para creer que lo que le ocurre en su vida es comprensible, manejable y significativo	sentido de coherencia (Antonovsky) comprensible: estímulos estructurados, predecibles y pueden explicarse manejable: la persona tiene recursos para atender a las demandas significativo: estas demandas son desafíos en los que merece la pena invertir esfuerzo
desafío + control interno (vs externo) + compromiso (vs alienación) forman...	la personalidad resistente o hardiness (Kobassa) conjunto de características personales que permiten a la persona defenderse de los efectos negativos del estrés - desafío: menor percepción de amenaza y mayor tendencia a la acción (Valoración primaria) - control: actúan como si tuvieran influencia (valoración secundaria, locus de control interno) - compromiso: entienden el cambio como algo necesario en la vida. mayor flexibilidad y capacidad de adaptación
expectativa ajustada de resultados positivos	optimismo realista
el sentido de coherencia tiene un efecto...	salutogénico (salud psicológica): - estrategias más adecuadas para afrontar el estrés: más centrado en el problema y menos centrado en la emoción - práctica de conductas + saludables (por ejemplo, menor consumo de alcohol) - mayor apoyo social
en un estudio de artritis reumatoide con bajo sentido de coherencia, qué se encontró?	más dificultad en realizar las actividades y tareas de la vida diaria, más dolor y peor estatus de salud
como es el efecto salutogénico del hardiness de Kobasa?	directo e indirecto directo: reactividad ante el estrés indirecto: mediante la modulación de otras variables, por ejemplo los hábitos. recordar que hardiness: conjunto de características personales que permiten a la persona defenderse de los efectos negativos del estrés - desafío: menor percepción de amenaza y mayor tendencia a la acción (Valoración primaria) - control: actúan como si tuvieran influencia (valoración secundaria, locus de control interno) - compromiso: entienden el cambio como algo necesario en la vida. mayor flexibilidad y capacidad de adaptación
qué efectos tiene el apoyo social sobre la salud?	- directo: cantidad y disponibilidad del apoyo modula de forma directa la presencia/ausencia de estrés (objetivo) - indirecto: la calidad del apoyo y la percepción del mismo sólo tienen efecto positivo en la salud en épocas de estrés (subjetivo) dato curioso: los casados viven más que los solteros. matrimonio protege solo a los varones. (desfasado)
tipos de apoyo social?	- estructural: se refiere a la integración social del individuo (número de relaciones sociales de la persona, frecuencia de contactos, etc.) - funcional: emocional: afecto y cuidado, validar, manifestar preocupación instrumental: asistencia tangible informativo: cuando una persona ayuda a otra a entender mejor una situación estresante y a cerciorarse sobre las mejores estrategias para afrontar el pp. correlación positiva entre apoyo social y salud: - correlaciona negativamente con el comienzo de enfermedad - facilita la recuepración de pacientes ya enfermos - reduce los síntomas y ansiedad y depre - mejora el ajuste psicológico ante distintas enfermedades relacionadas con el estrés crónico - protege contra el declive cognitivo, aumenta la calidad de vida y la longevidad el apoyo social percibido tiene una relación más significativa con la salud física y psíquica que el apoyo social real.
el apoyo social ... tiene una relación más significativa con la salud física y psíquica que el apoyo social real	percibido
qué evalúa el CBAS? cuestionario breve de apoyo social?	escala corta para evaluar cuatro dimensiones importantes de apoyo social 1. apoyo económico 2. apoyo emocional 3. valoración/aprecio 4. consejo/orientación
el CBAS (cuestionario breve de apoyo social) evalúa el apoyo emocional V o F	Verdadero, pero no solo esa dimensión. son 4: 1. apoyo económico 2. apoyo emocional 3. valoración/aprecio 4. consejo/orientación
correlación positiva entre apoyo social y salud: - correlaciona negativamente con ... de enfermedad - facilita la ... de pacientes ya enfermos - reduce los síntomas y ... - mejora el ajuste psicológico ante distintas enfermedades relacionadas con el ... - protege contra el ..., aumenta la calidad de vida y la longevidad	- correlaciona negativamente con el COMIENZO de la enfermedad - facilita la RECUPERACIÓN de pacientes ya enfermos - reduce los síntomas y ansiedad y depre - mejora el ajuste psico ante distintas enfermedades relacionadas con el estrés crónico. - protege contra el DECLIVE COGNITIVO, aumenta la calidad de vida y la longevidad
qué postula la hipótesis de los efectos directos? (apoyo social y estrés?	el apoyo social afecta directamente al estado de salud, reduciendo el riesgo, y el estrés psicosocial también directamente, aumentando el riesgo ambos de forma paralela (vs el modelo de la amortiguación, ya sea supresora o moderadora)
qué postula el modelo de la amortiguación? (apoyo social y estrés?	- hipótesis de amortiguación moderadora: el estrés psicosocial aumenta el riesgo sobre la salud y el apoyo social modula que ese efecto sea mayor o menor - hipótesis de amortiguación supresora: igual que la moderadora, pero añade que el estrés psicosocial (que aumenta el riesgo sobre la salud) aumenta la BÚSQUEDA de apoyo social, que a su vez reduce el riesgo sobre el estado de salud
cuales son factores de riesgo de la salud?	- hostilidad: tradicionalmente relacioando con pp coronarios (actualmente hay evidencia más específica) - patron de conducta tipo A: alta motivación de logro, impaciencia, sobrecarga laboral, hostilidad - síndrome de poder inhibido: alta motivación de poder, baja necesidad de afiliación, alto autocontrol - alexitimia - ira interiorizada: enfado interno, sin expresión - ira exteriorizada: cd agresivas motivadas por enfado - estilo personal antagónico: tendencia a estar en desacuerdo con los demás e ira - control de la ira: resistencia a enfadarse - supresión emocional: inhibición consciente de la conducta emocional - aceptación realista (viene siendo resignación): resignación ante enfermedad. no necesariamente acompañada de un estado afectivo positivo. - negación: rechazo consciente de la realidad - neuroticismo - afectividad negativa - ansiedad rasgo - depre - indefensión - estilo explicativo pesimista - búsqueda ss - optimismo no realista
cual sería el mecanismo de funcionamiento del patrón de conducta tipo A?	respuesta cardiovascular exagerada ante el estrés: - activación SNA simpático - activación cardiovascular - activación endocrina (Adrenalina, NA, cortisol) - otras: arterioesclerosis instrumentos de medida: entrevista estructurada de Rosenman y Friedman JAS (Jenkins activity Survey): no mide hostilidad
la JAS (Jenkins activity Survey) mide hostilidad V o F	Falso no mide hostilidad
una fuerte necesidad inhibida de poder o desafiada incrementa la vulnerabilidad a padecer enfermedades - mayor necesidad de poder - menor motivación de afiliación - mayor autocontrol	síndrome de poder inhibido vs motivación de poder estresada: alta necesidad de poder + alto estrés en situaciones de poder. se relaciona con: - peor salud física - mayor actividad simpática - menos inmunocompetencia
alta necesidad de poder + alto estrés en situaciones de poder. se relaciona con: - peor salud física - mayor actividad simpática - menos inmunocompetencia	motivación de poder estresada vs síndrome de poder inhibido una fuerte necesidad inhibida de poder o desafiada incrementa la vulnerabilidad a padecer enfermedades - mayor necesidad de poder - menor motivación de afiliación - mayor autocontrol
la aceptación realista es un factor protector de la salud V o F	Falso es un factor de riesgo aceptación realista (viene siendo resignación): resignación ante enfermedad. no necesariamente acompañada de un estado afectivo positivo.
como se atribuyen los fracasos desde el estilo explicativo pesimista?	fracasos como atribuciones internas, estables y globales. éxitos: externas, inestables y expecíficas
la negación es un factor de riesgo de la salud y es un rechazo inconsciente de la realidad V o F	Falso es un rechazo CONSCIENTE. y sí es un factor de riesgo para la salud
factor de los cinco grandes. - relación negativa con salud. excepto en cáncer - más quejas somáticas, conductas de enfermedad - situaciones estresantes como más amenazantes - estrategias de afrontamiento focalizadas en la emoción	neuroticismo
qué factores de los cinco grandes se relacionan negativamente con la salud?	solo el neuroticismo los otros 4: relación positiva: - mayor cantidad de acontecimientos positivos - creencias positivas y claras sobre la salud - mayor búsqueda de apoyo social (amabilidad) - hábitos saludables: mejor condicion física, adherencia a ttos, logevidad (tesón) - apertura a la experiencia es la menos estudiada
cual es el factor de los 5 grandes menos estudiado?	apertura a la experiencia
qué factor de los 5 grandes correlaciona positivamente con la salud?	todos menos neuroticismo los otros 4: - mayor cantidad de acontecimientos positivos - creencias positivas y claras sobre la salud - mayor búsqueda de apoyo social (amabilidad) - hábitos saludables: mejor condicion física, adherencia a ttos, logevidad (tesón) - apertura a la experiencia es la menos estudiada
qué factor de los 5 grandes está relacionado con mayor búsqueda de apoyo social?	amabilidad
qué factor de los 5 grandes está relacionado con hábitos saludables como mejor condicion física, adherencia a ttos, longevidad...	tesón
cuales son las conclusiones sobre personalidad y salud?	- las personas hostiles funcionan en un permanente estado de vigilancia con respecto al entorno (Excesiva R cardiovascular y endocrina) contribuyendo al inicio y aceleración de la enfermedad de las arterias coronarias.
qué dimensiones psicológicas correlacionan con el trastorno cardiovascular?	conducta tipo A hostilidad cínica hostilidad antagonismo (de los 5 grandes)

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